Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem

Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, haben generell viele Vorteile. Sie kommen in den Genuss eines gesunden Herzes, haben ein schöneres Hautbild und eine erhöhte Abwehr gegen Viren und Bakterien. Ihr Immunsystem wird gestärkt und die Abwehrkräfte dauerhaft erhöht. Es ist der stetige Wechsel von trocken-heißer Luft und anschließender Abkühlung, welcher eine Stärkung des Immunsystems befördert. Die nach dem Saunagang unmittelbar eingeleitete Abkühlung übt auf den Körper starke Reize aus. Dadurch werden alle Organe angeregt und der Stoffwechsel kommt so richtig auf Touren.

Die Vorteile eines regelmäßigen Sauna-Ganges

Die Bildung der Abwehrkräfte entsteht durch die innerhalb kurzer Zeit stattfindende Erhöhung der Körpertemperatur. Dabei steigt die Temperatur stark an und es wird das Immunsystem angeregt. Aufgrund dieser Reaktion werden Abwehrstoffe gebildet. Wenn man die Saunagänge regelmäßig durchführt, dann kann so ein Infekt effektiv vorgebeugt werden. Häufig wird diskutiert, ob man bereits mit einer angehenden Erkältung in die Sauna gehen solle. Dazu gibt es widersprüchliche Aussagen, denn viele verschieben den Saunagang bei bereits sich zeigenden Symptomen einer leichter Grippe. Viele Experten sind der Meinung, dass man den Saunagang besser aufschieben sollte, bis die Symptome abgeklungen sind.

 

ätherische Öle steigern das Wohlbefinden

Die Verwendung hochwertiger ätherischer Öle kann zusätzlich das Befinden beeinflussen. Einigen Düften sagt

man positive Wirkungen nach, da sie zum Beispiel die Stimmung positiv beeinflussen sollen:

• Orange, erinnert an die Sonne und soll positive Wirkung auf Seele und Geist haben
• Lavendel, soll beruhigen und entspannen
• Pfefferminze, soll kühlend und befreiend sein

Wichtig ist hierbei auf jeden Fall die Qualität der Düfte und auch welche Art. Wir empfehlen unbedingt reine ätherische Öle zu verwenden, da diese die höchsten Wirkinhaltsstoffe haben. Natürlich können diese ätherischen Öle perfekt für den Saunaaufguss genutzt werden. Sie finden gute Sauna Aufguss Öle bequem in Online shops.

Regelmäßig ist ein wichtiger Faktor

Es wurde bereits einleitend auf die positiven Effekte auf unser Immunsystem verwiesen. Ein regelmäßiger Saunagang bietet aber noch viele

weitere Vorteile. Vor allem wirkt es sich positiv auf unser Hautbild aus. Durch das häufige Schwitzen werden grippale Infekte verhindert bzw. die Schwere eines Infekts gelindert. Das wiederum hat indirekt auch eine positive Wechselwirkung auf das Hautbild, da sich neben dem Schutz vor grippalen Infekten Hautkrankheiten schwerer bilden können. Der Saunagang hat auch positive Auswirkungen auf rheumatische Erkrankungen und es verbessert sich die Funktionsweise des Bewegungsapparats. Wie bei grippalen Infekten gilt auch hier, dass man bei akuten Erkrankungen des Bewegungsapparates nicht die Sauna aufsuchen sollte. Es gibt aber auch Fälle, die anders interpretiert werden. Die Erfahrungswerte sind sehr unterschiedlich und müssen immer nach dem individuellen Erscheinungsbild beurteilt werden. Ein weiterer positiver Effekt bildet sich bei hohem Blutdruck heraus. Regelmäßige Saunagänge wirken gegen hohen Blutdruck. Es gibt zahlreiche Studien, wonach sich der Blutdruck durch regelmäßige Saunagänge senken lässt. Wichtig ist jedenfalls bei Vorerkrankungen die Abklärung mit dem behandelnden Arzt.